O verão na Flórida está começando e sabemos o que isso significa: Sol mais forte, pele à mostra e um clima de férias no ar. O verão é, para muitas mulheres, sinônimo de lazer e descanso mas também pode trazer pressões sutis: o corpo ideal, a rotina que desanda, a culpa por “não estar aproveitando o suficiente”. Como encontrar equilíbrio entre diversão e cuidado, sem se abandonar?
Como terapeuta integrativa e especialista em neurociência do comportamento, aprendi que o corpo fala. E no verão, ele fala alto. Ele revela o que está mal resolvido, o que foi silenciado e o que precisa de atenção. E quando ignoramos esses sinais, acabamos vivendo uma estação intensa por fora, mas vazia por dentro.
Meu convite para você aqui é simples: que você ouça o que seu corpo e suas emoções estão tentando te contar nesta estação.
Por que o verão mexe tanto com a gente?
Altas temperaturas afetam o sistema nervoso: aumentam o cortisol, alteram o sono, o apetite e a estabilidade emocional. Além disso, a quebra da rotina: mais saídas, mais estímulos e menos tempo de escuta interna. Ficamos mais expostas física e emocionalmente e isso pode gerar sobrecarga.
É nesse clima que surgem sintomas como irritação, ansiedade, compulsões alimentares ou tristeza sem motivo. Seu corpo não está “contra você” ele está apenas tentando comunicar o que você pode ter ignorado até agora.
Sinais que merecem atenção
● Dores nas costas, ombros ou pescoço? Isso é tensão acumulada por excesso de controle.
● Inchaço ou compulsão? São emoções reprimidas querendo espaço.
● Desânimo mesmo com “clima bom”? Talvez você esteja longe de si mesma.
Esses sinais são convites à reconexão com seu feminino, com sua intuição, sensibilidade e autocuidado.
O feminino no verão é mais do que estética
Nos ensinaram que verão é tempo de “mostrar o corpo”. Mas e se fosse também o tempo para ouvir o corpo? Na minha abordagem, o corpo da mulher revela histórias emocionais. Cada formato, rigidez ou sintoma é um mapa de traumas, crenças e padrões. Ao reconhecer esses sinais, podemos libertar o corpo e com ele, a mente e o coração. Por isso, mais do que “entrar em forma”, proponho que você entre em conexão.
3 práticas para um verão mais leve
- Pausa diária de 10 minutos Sente-se ou deite em silêncio. Feche os olhos e escute: onde dói? Onde pulsa? Onde há tensão? A escuta corporal é o primeiro passo para o equilíbrio emocional.
- Movimento consciente, não punitivo Em vez de treinar para “compensar excessos”, mova-se para liberar. Dançar, caminhar ou alongar ativam a energia feminina especialmente na região do quadril, onde guardamos emoções reprimidas.
- Alimente-se com afeto, não com culpa Coma com prazer e presença. Evite o ciclo de “comer e se punir”. Escolha alimentos leves, mas também acolha o que te dá alegria. O problema nunca é o alimento, é a relação com ele.
O que o seu corpo quer te dizer neste verão? Mais do que apenas um corpo para ser admirado, o verão pode revelar o corpo que você precisa escutar. Mais do que uma rotina perfeita, você precisa de pausas com presença. Esse é o chamado do feminino: viver com mais escuta, menos pressa e mais verdade. Se você quer entender exatamente o que o seu corpo está querendo te dizer, a partir do formato do corpo que você tem, eu posso te ajudar!
Me conta, você está pronta para viver um verão que seja realmente seu?
